„Entspannte Zeit - Einblick in die Progressive Muskelrelaxation“
Diese Veranstaltung findet virtuell statt.
Di.
07.12.2021
19:00 Uhr
Veranstaltungsart: Online-Veranstaltung
Zoom URL: https://us06web.zoom.us/j/88008856872?pwd=dHVsVmxVRFhpRDlDeSt5TzhYVVBIQT09
Meeting-ID: 880 0885 6872
Kenncode: 024054
Bei der progressiven Muskelrelaxation handelt es sich um ein körperorientiertes Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurze Zeit gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Durch das Anspannen und wieder loslassen kann eine tiefe mentale Entspannung erreicht werden.
In dieser Einheit erfahren Sie die Progressive Muskelrelaxation mit 17
Muskelgruppen.
Voraussetzung:
• Einen Raum, in dem Sie Ruhe finden, wenn möglich vorher lüften
• Eine Matte als Liegefläche
• Eventuell Decke und Kissen
• Sie sollten für ca. 45 Minuten entspannt liegen können
In dieser Einheit erfahren Sie die Progressive Muskelrelaxation mit 17
Muskelgruppen.
Voraussetzung:
• Einen Raum, in dem Sie Ruhe finden, wenn möglich vorher lüften
• Eine Matte als Liegefläche
• Eventuell Decke und Kissen
• Sie sollten für ca. 45 Minuten entspannt liegen können
Mitwirkende
Tanja Räpple
Referent
Mentalcoaching