Do.
12.01.23
17:45
-
18:45
Online
KEB Aichach Friedberg
Online-Veranstaltung
Der Einstieg ins Training ist mühsam, wer nie aktiv war oder lange keinen Sport gemacht hat, tut sich schwer. Jedoch durch regelmäßige, langsame Bewegungen und in der Gruppe von Gleichgesinnten, gewöhnen wir langsam unser Herz-Kreislauf-System, unseren Körper, unsere Knochen und Gelenke an die Belastung. Das Training beinhaltet wechselnde Trainingsinhalte.
Benötigt wird eine Bodenmatte, Turnschuhe oder Barfuß
Benötigt wird eine Bodenmatte, Turnschuhe oder Barfuß
Do.
12.01.23
19:00
-
20:00
Do.
12.01.23
19:30
-
20:30
Online
KEB Aichach Friedberg
Online-Veranstaltung
Meditation ist ein Innehalten im Alltag. Sie bringt unseren Geist zur Ruhe und dadurch kann unser Körper entspannen. Die
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.
Mo.
16.01.23
19:00
Online
KEB Aichach Friedberg
Online-Veranstaltung
Wir treffen uns einmal im Monat und tauschen uns über Herzensangelegenheiten aus. Gemeinsam sprechen wir über Situationen im Familienleben, die uns unter den Nägeln brennen. Für jeden Abend gibt es einen „Impuls“, über den wir sprechen und unsere Erfahrungen austauschen können. Vielleicht ist aber bei einem auch ein „akutes Thema“ aufgetaucht, dann hat dies natürlich Vorrang. Ich möchte Euch Raum geben, Ereignisse, Erfahrungen und Fragen zum Familienleben auszutauschen, um so zu erkennen, dass es nicht nur einem selbst in manchen Situationen so geht, sondern, dass viele Momente jede Familie wiedererkennt.
Mo.
16.01.23
19:00
-
20:00
Online
KEB Aichach Friedberg
Online-Veranstaltung
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining, be idem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhous aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität..
Di.
17.01.23
19:00
Online
KEB Memmingen e.V.
Online-Veranstaltung
Autogenes Training ist eine Form der konzentrierten Selbstentspannung. Durch Autosuggestion von Ruhe, Schwere und Wärme, kommen Körper und Geist in eine Tiefenentspannung. Innere Ruhe und Gelassenheit breiten sich aus und führen zu einer positiveren Lebenseinstellung. Diese Entspannungsmethode beeinflusst u. a. das vegetative Nervensystem und kann sich positiv auf die Durchblutung, auf den Pulsschlag und auf die Atmung auswirken.
In dieser Einheit leite ich Sie in die Ruhe- und Schwereformel.
„Entspannte Seele – Entspannter Körper“
Voraussetzung:
• Einen Raum, in dem Sie Ruhe finden, wenn möglich vorher lüften
• Eine Matte als Liegefläche
• Eventuell Decke und Kissen
• Sie sollten für ca. 45 Minuten entspannt liegen können
In dieser Einheit leite ich Sie in die Ruhe- und Schwereformel.
„Entspannte Seele – Entspannter Körper“
Voraussetzung:
• Einen Raum, in dem Sie Ruhe finden, wenn möglich vorher lüften
• Eine Matte als Liegefläche
• Eventuell Decke und Kissen
• Sie sollten für ca. 45 Minuten entspannt liegen können
Mi.
18.01.23
17:30
Online
KEB Aichach Friedberg
Online-Veranstaltung
Blätter sammeln, durch den Wald streifen und unzählige, spannende Kleinigkeiten entdecken: Ameisen, Käfer, Wurzeln, Schneckenhäuser, Moose, Harz - was für ein Glücksgefühl, diese Erlebnisse miteinander zu teilen. Natur-Zeit mit Kindern und Mamas ist aufregend, lässt die Zeit im Nu vergehen und macht allen eine große Freude.
Wir beschäftigen uns mit den unterschiedlichsten Methoden und lernen Spiele kennen, um den Kleinen und den Mamas unsere wunderschöne Natur spielerisch näherzubringen. Dabei erwecken wir unsere eigenen Kindheitserinnerungen wieder zum Leben. Natur-Zeit mit Kindern – was gibt es im Jahreslauf zu erleben? Was beachte ich mit Kindern in der Natur? Spiele für drinnen und draußen sowie Naturerfahrung Methoden und Ideen.
Wir beschäftigen uns mit den unterschiedlichsten Methoden und lernen Spiele kennen, um den Kleinen und den Mamas unsere wunderschöne Natur spielerisch näherzubringen. Dabei erwecken wir unsere eigenen Kindheitserinnerungen wieder zum Leben. Natur-Zeit mit Kindern – was gibt es im Jahreslauf zu erleben? Was beachte ich mit Kindern in der Natur? Spiele für drinnen und draußen sowie Naturerfahrung Methoden und Ideen.
Do.
19.01.23
09:00
-
11:00
Online
Hiltenfingen St. Silvester
Online-Veranstaltung
Bitte gemütlich anziehen.
Do.
19.01.23
17:45
-
18:45
Online
KEB Aichach Friedberg
Online-Veranstaltung
Der Einstieg ins Training ist mühsam, wer nie aktiv war oder lange keinen Sport gemacht hat, tut sich schwer. Jedoch durch regelmäßige, langsame Bewegungen und in der Gruppe von Gleichgesinnten, gewöhnen wir langsam unser Herz-Kreislauf-System, unseren Körper, unsere Knochen und Gelenke an die Belastung. Das Training beinhaltet wechselnde Trainingsinhalte.
Benötigt wird eine Bodenmatte, Turnschuhe oder Barfuß
Benötigt wird eine Bodenmatte, Turnschuhe oder Barfuß
Do.
19.01.23
19:00
Online
KEB Landkreis Augsburg e.V. Langweid
Online-Veranstaltung
Erfolgreiches Zeitmanagement statt Erschöpfung.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie den Spagat zwischen den verschiedenen Bedürfnissen ohne Selbstausbeutung meistern können. Auch wer Zeit schenkt, braucht Ressourcen.
Wie gelingt die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Ehrenamt?
Hohe Motivation und Engagement, „Nein-Sagen“ ein Fremdwort?
Klafft der Spagat zwischen inneren Erwartungen und realer äußerer Umstände weit auseinander?
Habe ich für mich das „richtige“ Ehrenamt gefunden? Erfüllt es mich?
Welcher Weg ist der Richtige für mich?
Anmeldung unter keb.ldkr-augsburg@bistum-augsburg.de
Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie den Zugangslink von Zoom.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie den Spagat zwischen den verschiedenen Bedürfnissen ohne Selbstausbeutung meistern können. Auch wer Zeit schenkt, braucht Ressourcen.
Wie gelingt die Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Ehrenamt?
Hohe Motivation und Engagement, „Nein-Sagen“ ein Fremdwort?
Klafft der Spagat zwischen inneren Erwartungen und realer äußerer Umstände weit auseinander?
Habe ich für mich das „richtige“ Ehrenamt gefunden? Erfüllt es mich?
Welcher Weg ist der Richtige für mich?
Anmeldung unter keb.ldkr-augsburg@bistum-augsburg.de
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